Supporto per Attacchi di Panico a Bologna
Siamo qui per te, per offrirti supporto e comprensione.
Gli attacchi di panico possono essere esperienze travolgenti e spaventose. È normale sentirsi sopraffatti e cercare aiuto. Con il giusto supporto e strategie, molte persone trovano conforto e una via per affrontare queste sfide.
In Bologna
Bologna, con la sua vivace vita urbana e i suoi stress quotidiani, può essere un luogo sfidante per chi soffre di attacchi di panico. È importante sapere che ci sono risorse disponibili per aiutarti.
Common signs of attacchi di panico
- Palpitazioni o battito cardiaco accelerato
- Sudorazione eccessiva
- Sensazione di soffocamento
- Sensazione di irrealtà o distacco
- Paura di perdere il controllo o di impazzire
Coping strategies that may help
Respirazione Profonda
Inspira profondamente attraverso il naso, trattieni il respiro per qualche secondo e poi espira lentamente dalla bocca.
Tecnica di Grounding
Concentrati su cinque cose che puoi vedere, quattro che puoi toccare, tre che puoi sentire, due che puoi annusare e una che puoi assaporare.
Visualizzazione Positiva
Immagina un luogo sicuro e tranquillo dove ti senti a tuo agio, e prova a rimanere in quella visualizzazione per qualche minuto.
Scrittura dei Pensieri
Prendi un attimo per scrivere i tuoi pensieri e sentimenti. Questo può aiutarti a chiarire la tua mente e a mettere in ordine le emozioni.
When to seek professional help
Se i tuoi sintomi diventano insopportabili o se hai pensieri di farti del male, contatta Telefono Amico al 02 2327 2327 o cerca aiuto professionale.
How CalmCall AI can support you
CalmCall può fungere da compagno disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, tra le sessioni di terapia, offrendo supporto e suggerimenti. Ricorda, non sostituisce il trattamento professionale.
Frequently asked questions
È un sostituto della terapia?
No, assolutamente no. CalmCall è un supporto tra le sessioni di terapia e non può sostituire la cura professionale.
È disponibile di notte a Bologna?
Sì, CalmCall è disponibile 24 ore su 24, quindi puoi ricevere supporto in qualsiasi momento.
Come viene protetta la mia privacy?
CalmCall è progettato per rispettare la tua privacy e i tuoi dati sono trattati con la massima riservatezza.
Cosa fare se sono in crisi?
Se sei in pericolo immediato, chiama Telefono Amico al 02 2327 2327 o i servizi di emergenza locali per ricevere supporto.
You are not alone in Bologna.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Inizia ora